一说到补、说到抗衰老，现代人首先想到的是补肾，似乎十男九肾虚。

        实则不然。《理虚元鉴·治虚有三本》说“治虚有三本，肺、脾、肾是也。”肺为五脏之天，脾为百骸之母，肾为性命之根。下面补肺丸小编带大家了解一下“秋季进补，在于补肺”：

        补虚防衰，关键点在肺、脾、肾三脏。

        但就肺肾相比而言，许多情况下，补肺养肺又比补肾养肾更重要，即肺金能生水，秋降能助冬藏。《理虚元鉴》强调养生要注意“清金保肺”，“凡专补肾水者，不知补肺以滋其源”，说的就是“金水相生”的道理。

        秋季对肺脏的保养，往往不亚于冬天对肾的养护，而且秋天养肺是冬天养肾的基础。

        经过炎炎的酷夏，秋天阳气开始潜降，人们常有秋乏之感，尤其在现代生活方式下与环境下，肺脏饱受煎熬，其肃降功能受损前所未有。

        对多数人的体质来说，全年补肾不如补肺、尤其冬养其肾不如秋养其肺。

        我们要顺肺之自然，使之利索肃降;投其所好，使其干净而不受燥、不受热、不受寒。

        从食物属性看，热升凉降;秋后食补，首先要清润。凉者降肺气也;润者滋肺气也。

        凉润水果：秋天吃水果，宜选清润作用苹果、香蕉、雪梨、柿子、马蹄、石榴、萄萄等。这些都是秋季应节水果。

        相反，不要吃反季节的带温性水果，跟着季节尝鲜就凉润肺脏，同时量不宜多，谨防“秋瓜坏肚”。

        这些食物，具或凉润或凉补肺气或润滋肺阴的作用，符合《内经》“秋冬养阴”的原则。

        秋季饮食养肺，还有三点要注意：

        一是秋天不可马上大补。

        不妨先让脾胃充分休息一段时日，更不可大鱼大肉、一派荤腥腻脾。可先健健脾和和胃，为冬季正式进补奠个基础，这叫“冬季进补秋奠底”。

        如胡萝卜、淮山、莲子、扁豆、芡实等。甚至可以适当泡些大麦茶、谷芽、山楂(或再加既去湿又健胃消导食物，如萝卜、莱菔子)，让肠胃通畅，而后再视体质进补。

        二是“减辛增酸”。

        中医认为金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能。所谓“少辛”，就要少吃辛味的食物，乃因肺属金，肺气盛于秋。

        少吃辛味是要防止金气太盛、肺气太过，如一些辛味的葱、姜、蒜、而要多吃酸味的水果和蔬菜。

        适当多食些酸的，这样就能增加肝脏的功能，以防肺气太过而伤肝脏。下列食物乃辛酸兼备者，如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂、橙汁、苹果醋等。

        三是防止“秋瓜坏肚’。

       在夏天，西瓜是消暑佳品，西瓜是天生的“白虎汤”，但是当立秋后，不论是西瓜还是香瓜都不能恣意多食了，否则会损伤脾胃的阳气，所以秋冬季节不宜进食夏季盛产的水果尤其是西瓜。

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