补肺丸科普：我们自胎儿诞生开始，器官便在发育、成长最终至成熟。世上没有永动机，所有事物总有衰老的一天，器官也一样。但是，根据身体各个器官不同的状况，它们的衰老时间也各不相同。

人体的疾病往往是从一个器官或一个组织开始，然后牵动整体发生疼痛、酸痛等不适现象，而人体每一个器官的健康都受到“致命杀手”的威胁。那么，你知道“肺”表现衰老的时间吗?

 

肺从20岁开始

肺活量从 20 岁起开始缓慢下降，到了 40 岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30 岁时，普通男性每次呼吸会吸入约合 946 毫升空气，而到了 70 岁，这一数字降至约合 473 毫升。

保养肺部有什么诀窍?

1、敷贴按摩养肺

中医认为，气候寒冷，人体肌肤腠理不固，卫外机能不全，故很容易患呼吸道疾病。而人与自然是一个相互统一的整体，防治疾病顺应天气和时节变化，将起到事半功倍的效果。

依据中医“天人相应”的理论，在冬天在天突、膻中、肺腧等特定穴位上敷贴止咳贴，可以祛除寒邪、扶助正气，提高人体对气候变化的适应能力，从而达到防病治病的目的。

2、常做深呼吸，锻炼肺部

日常生活中，我们一有空就可以做做深呼吸，可以加强肺脏的活动，增强肺活量。每天早晨起床后做一套“腹式呼吸操”，也就是深呼吸。“吸气时，尽量鼓肚子;呼气时，尽量收肚子。”

3、耐寒锻炼，增强免疫

加强身体的耐寒锻炼，以适应外界气候的变化，增加自身的免疫力，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车等均为不错的办法。但不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。

4、注意卫生，避免感染

呼吸道传染病的主要传播途径是飞沫传染，也有分泌物传染如痰液或是接触性传染，为此，注意卫生对避免感染尤显重要。

要勤洗手，因为呼吸道传染病患者的呼吸道分泌物有可能通过接触传染，咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气。尽量少到拥挤的公共场所，同时要戒烟限酒，香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。

5、每周3次有氧运动

慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。正常的养肺健身，可以每周锻炼三次，每次 20-30 分钟。

另外，平时要注意补肺，肺气不足及老咳喘人群，每天早晚饭后服用1粒补肺丸，调理肺气虚体质，治疗咳、痰、喘症状，预防慢性呼吸系统疾病发生。