大雪节气过后，天气越来越冷，补肺丸提醒您注重日常养生，加强锻炼，减少和避免感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

俗话说：“冬天进补，开春打虎”，“三九补一冬，来年无病痛。”此时正是进补的好时节。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。那么，我们应该如何养生?如何进补呢?下面补肺丸小编带大家一起深入了解一下：

冬令养生的三大原则

1、早睡晚起

《遵生八笺》曰：仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道……君子当静养以顺阳生。

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，起居调养宜早睡晚起，收敛神气。早睡相信很多人还是能做到的，晚起可能不太现实，但只要做到不过早也可以。

2、注意养阳

出门注意防风防寒，不要着凉。也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸太过，以免阳气耗散。

多晒太阳。清代医家曹庭栋《养生随笔》：日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。

3、养宜适度

适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。

稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

4、养勿过偏

综合调养要适中。并不是“补”当作养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一。

此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但要注意按各自的身体情况，适当安排。

对于不同体质的人群，冬令进补的方式是不一样的，我们应当辨证施补。

对不同人群的辨证施补

1、正常体质

健康人群不必过于滋补，正常饮食调理即可，如服用补肺丸补肺养生，服用量可减半服用，每天服用一粒。

2、痰湿体质

虚胖易倦，嗜睡懒动，口中粘腻，大便溏烂的人，应用化痰去湿的方法，淮山、生薏仁、芡实煲汤。

3、阴虚体质

形体消瘦，手足心热，口咽少津，便干尿黄，喜冷怕热，经常熬夜的人，应采取养阴清润的方法调理。沙参、玉竹、马蹄、石斛等煲汤或选滋肾养阴类药材。

4、阳虚体质

面色淡白，体胖畏寒，口淡便烂，手脚冰凉，以女性多见，应用温养助阳的方法。姜枣煲羊肉或选肉苁蓉、杜仲、核桃、花生、莲子等温肾补阳类药材来煲汤。

5、血虚体质

面色萎黄，头晕心悸，失眠多梦，老年人或女性常见，可食以补血养血，如枸杞子、莲子煲汤。

6、阳虚体质

声高面赤，口苦咽干，急躁易怒，小便黄，大便熏臭，年轻力壮的人，应用泻火泄热的方法，白萝卜、生菜、白菜煲汤。

7、气虚体质

面色苍白，健忘多汗，纳呆乏力，气短声低，以老年人多见，应用补益固气的方法。如肺气不足(肺气虚)，可服用由黄芪、党参、熟地黄、紫菀、桑白皮、五味子6味原生药材蜜炙的补肺丸，补肺益气，治疗咳痰喘症状。