经过一个漫长严冬的煎熬，好不容易迎来了草长莺飞的三月。都说春光明媚，春风送暖，春花灿烂。。。。。。不过，不要以为冬天过去了，就粗心大意。往往就是在这里的春暖花开，而又乍暖还寒的时节里病毒最为猖獗，一不小心就会染上感冒、咳嗽等流行性疾病。每每提及此事，很多人都认为是病毒过于厉害。但这种感冒、咳嗽并不是人人都会被传染。下面补肺丸小编带大家一起来了解一下：

说到底，还是个人身体抵抗能力的问题。那些抵抗力强的人，就不容易被这些所谓的感冒、咳嗽“病毒”传染伤害。补肺丸小编告诉您，想要在春天里避免感冒、咳嗽等呼吸道疾病在纠缠，大家就必须把身体的抵抗力提高起来。如何提高身体的抵抗能力呢?中医认为，关键是护好全身的阳气，让肺变得强健起来。

肺是一个喜湿凉恶热燥的脏器，养阳会不会和它的特点发生冲突，对它的健康不利。其实不是这样的，以为包括肺在内的五脏六腑都需要在一种阴阳相对平衡的状态下才能进行正常的工作，并发挥出最好的功能来维持身体的健康状态。肺虽喜凉怕燥，但并不等于说它不怕寒冷。而且《皇帝内经》都说了“肺恶寒”，在中医临床上，肺寒可是引起风寒感冒和寒咳的罪魁祸首。因此，在气温极不稳定，常常出现“倒春寒”的春季里养阳以帮助肺气的生发，增强机体的抵抗能力显得很有必要。具体的做法，主要有以下五个方面的建议，供大家参考学习。

第一，合理“春捂”护阳气

民间养生都讲究“春捂”。也就是说，虽然春天变暖了，也不能太早地脱下冬衣。另外，从中医的角度来说，春天万物苏醒，阴消而阳气渐渐生发，人的身体也是这样。所以，及时养护好这些生发起来的阳气，让它们凝聚在一起，形成保持身体健康的正能量。

第二，科学饮食养阳

春天阴消阳长，人们在养生的时候，也要顺应这个规律，有目的地选择一些能温补阳气和养肺的食物。如韭菜、菠菜、生姜、红枣、桂圆、红糖、莲子、枸杞子、百合、山药、蜂蜜等。原则上讲，那些寒凉的食物，如冬瓜、苦瓜、穿心莲、菊花、金银花等不要多吃。不过，如果有上火的现象，可以适当食用一些来清火。

第三，春季养肝也益肺

在五行中，肝属木，在春季里它的疏泄与条达功能与春季的阴阳变化是通应的，它就像春天的树木那样在生发和主管着人体一身阳气的升腾。所以在春天要特别注意养肝，以保证肝气的正常舒发，否则肝气不旺，或郁结化火，上扰于肺，以至于损伤肺阴，让肺功能失调，因为引起感冒、咳嗽等一系列呼吸道疾病。

第四，加强运动来强肺。

都说“生命在于运动”。相对于养生保健来说，运动永远都是不可缺少的重要部分。而且中医认为，运动也是身体自主生发阳气的最好方法。这也是为什么那些经常从事体力劳动和体育锻炼的人身体素质好、抵抗力强、不容易感冒生病的原因。所以，无论有多忙，都要每天抽出30分钟~1小时来锻炼。如散步、慢跑、骑自行车、跳舞或是做健身操等等。

第五，别忘防湿。

有诗云“好雨知时节，当春乃发生”，渐渐沥沥的春雨对于正在生长、需要营养滋润的世界万物来说，如油一般金贵。但是湿气过重，也不利于阳气生发。而且春天气温不定，湿气又是一个极不安分的家伙，它随时都可能温邪和寒邪“勾结”在一起，变成湿热或寒湿，损伤洋气，或是阻于肺中导致疾病。所以，春天还要防湿。雨天管好门窗，千万不要淋雨涉水，湿了的衣服也要及时换掉。

补肺丸提醒大家，立春后要积极行动起来，防寒、防风、防湿、合理加强饮食，以防止春天的温暖成为温邪、春风、春雨的病源，破坏体内的阳气，让肺及其他四脏变得虚弱，身体抵抗能力下降，让病邪有机可乘。