秋冬季节，受气候影响，燥邪易伤人，容易出现口鼻干燥、咽干口渴等症状。如果平时生活不注意，饮食燥热、烟酒过多、饮水不足及睡眠不好等，就会导致抵抗力下降，造成咽喉不适。

如有过敏性病史，体虚体弱，或患有慢性的支气管炎，秋冬季更易引发咳嗽症状，喉部发出略显嘶哑的咳嗽，有逐渐加重趋势，痰由少至多。下面补肺丸小编带大家一起了解一下：

如何保护嗓子，预防咳嗽?

咳嗽是一种慢性的常见病，治疗是一个长期的过程，平时多加注意锻炼和饮食，不要吃一些辛辣刺激性质的食物。

1、平时要戒口

注意避免辛辣、生冷食物的刺激，过甜的糖分过高的食品也要少吃。多食清淡食物及富含维生素C、E的食物。

2、每天的饮水量要充足

嗓子喜润恶燥，夏热秋燥就要多饮水。平时2000毫升/日，夏秋季节就需3000毫升/日。

3、避免饮酒或咖啡

对嗓音来说，酒是最大的威胁。远离酒精、拒绝酒精是最好的选择。酒精是热性刺激饮料，它刺激食道部黏膜充血，继而侵润到声门处黏膜，间接导致声门充血。

4、注意保护嗓子

注意饮食卫生，经常说话的人保护嗓子还要注意避免吸烟。大量用嗓子之后不要马上冷饮。喝冷饮可使血液循环受阻，不利于疲劳的恢复。

5、咽喉保健操

用拇指、食指在喉咙部位的两侧做轻揉的动作，每次可以进行5分钟左右，每天至少一次即可。

嗓子干痒咳嗽的小妙招：

嗓子干痒咳嗽的话，可以食用一些有助于润喉的食疗方。

1、罗汉果雪梨饮

原料：罗汉果1个、雪梨2个。

做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20-30分钟，将水沥干，即可饮用。

2、银耳百合饮

原料：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许。

做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

如出现肺气不足，干咳痰粘、咳声低弱、气短喘咳、咽干舌燥症状，可以服用补肺丸(传统工艺蜜炙的中药原药材蜜炙丸)，补肺益气，专治咳痰喘。

温馨提示：其实不管是中老年人还是年轻人，我们都要爱惜自己的身体，要彻底改变静息的生活方式，积极投身体育运动，全面增强体质，加强身体免疫力和抵抗力。

此外，得了咳嗽、气喘并不可怕，关键是要采取规范化的治疗，积极保持好的心态面对生活。养无极牌补肺丸可以让更多患者及时得到治疗和辅助!