“饭后百步走，活到99”，这句话从侧面说明了运动养生的重要性，虽说活着不是为了吃饭，但只有好好吃饭才能活着，当然了，养生的方式有很多种，吃饭只是注重养生的一个方面，今天补肺丸小编就和大家聊聊有关肺部养生的那些事儿。

1、养肺

目前正处于“盛夏”时期，天气仍然炎热，人体也要顺应自然，不应过多的流汗，少吃辣、蒜、葱等辛辣食物，若过多摄入，可能导致肺气太盛，引起便秘、上火等秋燥症状。

如果出现了上述现状，可以多吃一些酸性果蔬、如苹果、山楂、石榴，可以养肺，防秋燥。老人、小孩儿等，在熬粥的时候可以加些山药、茯苓等，健脾胃的效果更佳。日常饮食可以选择清淡一些的食物，如木耳、豆浆等。

2、防病

入秋后，昼夜温差极大，稍微不留意就会感冒，且很容易在通风不畅的公共办公室场所传播开来。面对这种情况，可以选择擦晨香和晨起浴面，用双手大鱼际在迎香穴的位置反复轻柔200次左右，再用掌跟在面部上下揉动100次左右。

《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。解燥润肺效果好的是甜杏仁，可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。如果觉得磨粉比较麻烦，可以直接买杏仁奶、杏仁露喝，或者买现成的杏仁茶粉冲喝。

3、调情志

随着气温的上升，人体的新陈代谢和生理机能加快，很容易带来烦躁的情绪，这个时候就应该静下心来，适当的运动也可以缓解焦虑烦躁的情绪，但需要注意不要运动过量，可选择比较休闲的运动，比如散步、瑜伽、游泳等。

夏季出汗过多对于体表卫气不固的患者，调理过程中切记过凉，应服用性辛温兼有健脾阳的药物如陈皮、生姜、茯苓、炙黄芪等。对于上焦有热而导致的出汗太多应该用一些菊花、桑叶等做茶饮，对改善上半身出汗效果很好。

夏季养生需要注意很多方面，但最主要的还是食物的摄入，因为人体健康的关键还是在于吃，所以推荐雪梨银耳汤，最适合这个季节了。

用料：

雪梨：200g，银耳：100g，清水：1000g，糖水10g

步骤：

1、雪梨去皮开成小块，银耳浸泡后切成小朵;

2、所有材料放进微波炉适用器皿，加盖烹调即可。

温馨提醒：

1、银耳需提前清水泡开泡散;

2、雪梨需去皮去核;

3、银耳炖至8成烂时加雪梨;

4、一次性不要炖多，过夜不要吃，煮熟的银耳也不宜放置过长时间，因为放置时在细菌的分解作用下，其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，这种亚硝酸盐具有很强的毒性，会对人体造成严重危害。

我们喝雪梨银耳汤有什么作用呢?养无极牌补肺丸告诉您：银耳、梨和加热过的梨汁有很好的清肺、润肺的功效，而且银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。这么滋补润肺超健康的汤，绝对要尝尝。