天气日渐转凉，咳嗽、鼻塞、流涕在不知不觉中烦扰着不少人的日常生活。眼下正是各类呼吸道疾病的高发季节，尤其要当心流感、肺炎、慢性支气管炎、哮喘等疾病“乘冷而入”。

冬季来临，许多呼吸道疾病渐渐侵袭，但其实许多冬季疾病都可以提前预防。今天补肺丸就为大家来分享一下，健康过冬天。

天气日渐转凉，咳嗽、鼻塞、流涕在不知不觉中烦扰着不少人的日常生活。眼下正是各类呼吸道疾病的高发季节，尤其要当心流感、肺炎、慢性支气管炎、哮喘等疾病“乘冷而入”。

其实，很多情况我们都是可以避免的。因为冬季，患者们大部分时间是在室内度过的，而室内需要注意什么才能避免呼吸道疾病发作呢?

咳嗽

预防呼吸道疾病，注意这些细节

1、对室内温度的把控

肺病患者对空气的温度是很敏感的，这就导致秋冬季节成为了肺病患者发病的高峰时期。气温下降10℃正常人鼻黏膜温度下降5℃，慢性阻塞性肺疾病患者可能下降7℃。环境气温下降时人的鼻咽部温度一旦低至32℃以下就为病毒提供了合适的生存与繁殖条件，低温使得鼻腔对病毒的灭活能力减弱，容易造成病毒感染。

因此，冬季室温调节在17~22℃为宜，昼夜温差在4~6℃最好。所以该开空调的就开空调吧，健康比什么都重要。

2、室内避免刺激性气体

寒冷的冬天，一般居室都是比较密闭的，开窗通气次数远远少于温暖的节气，如果还要在室内待客抽烟的话，简直是自己给自己制造雾霾。

有一项研究表明，在一间17平方米、高2.6米的房间内吸一支烟后空气中立即测得的污染数的数值，如一氧化碳、可吸入颗粒、甲醛、总挥发性有机物，在开窗30分钟后重复检测并不减少。而门窗紧闭的话，室内的污染物长达3个小时也没有减少。可见，室内污染的严重性。

避免刺激性气体，一定不能忽视了对厨房的把关。我们提倡用蒸、煮、炖、焖、熬等烹饪方式，这些方法不仅不会产生刺激性的烟雾损害呼吸道，而且还会产生湿气，湿化空气。

如果避免不了在厨房煎、炸、炒，应该在厨房配备较好的排气扇或抽油烟机，避免油烟对呼吸道的刺激。原则上，呼吸疾病患者就不要自己动手去煎、炸或者炒菜了。

3、尽量避免有漂浮的灰尘

户外的风沙、泥土，一般不含蛋白质，对人体只引起刺激，不会过敏，而大量室内的灰尘却含有蛋白质并具有某种抗原性，容易引起呼吸道疾病患者的过敏。

因此，冬季要将屋尘降低到最低限度，首先要移走卧室内所有容易沉积灰尘的杂物，如地毯、沙发、多余的家具等。如果有条件，患者最好单独住一个方间，里面的陈设要尽量简单，墙壁、地板、天花板和床具、桌椅等要经常擦洗，随时保持清洁。

4、适当开窗通风

开窗通风对于有取暖设备的北方家庭来说也是意义重大，一方面可以调节室内的持续温度上升，另一方面，适宜的风速，还可以净化空气，减少室内污染。开窗通风不但可以改善采光，而且阳光照射进来，其中的紫外线还可以杀灭空气中的细菌和病毒。

流感和感冒

气温降低，空气干燥，加上暖气和空调逐渐投入使用，人的鼻黏膜和呼吸道抵抗外界病菌侵袭的能力会有所下降，在这种情况下，流行性感冒最容易发作。

如果突然感到鼻塞不通、嗓子干、打喷嚏、流清鼻涕、怕冷，全身发抖、发烧，体温39℃以上，往往还伴有剧烈头痛，全身关节和肌肉疼痛，疲倦乏力甚至有时还会出现恶心、腹痛、头晕目眩等症状，且周围的人也有类似表现，那就可能是得了流感。流感的传染性强、发病急，而且还有可能会引起肺炎、脑炎等并发症。

呼吸道疾病“乘冷而入”

哮喘往往起病较急，容易在清晨或夜间发生，症状主要表现为呼气困难、胸闷、咳嗽、干咳或咳白色泡沫样痰。也有一部分患者仅表现为持续的慢性咳嗽。

温馨提示：其实不管是中老年人还是年轻人，我们都要爱惜自己的身体，要彻底改变静息的生活方式，积极投身体育运动，全面增强体质，加强身体免疫力和抵抗力。

此外，得了咳嗽、气喘并不可怕，关键是要采取规范化的治疗，积极保持好的心态面对生活。养无极牌补肺丸可以让更多患者及时得到治疗和辅助!