由于冬季气候干燥寒冷，肺部很容易受到外界刺激，加之冬天多雾霾、气温的变化，很多人的身体在这个时候或多或少的会出现一些病症，尤其是以感冒、咳嗽最为常见。下面补肺丸小编带大家了解一下：

        同时一些最常见的呼吸道疾病也是会伤害肺部，因此冬天一定要注重肺部的保养。

        一、如何保养肺部?

        1.起床多做深呼吸

        每天早晨起床后，打开窗户吸入清气、屏住呼吸后，再呼出浊气，每次5分钟左右。有助于肺部排毒。

        2.吸烟者要戒烟

        吸烟伤肺这是众所周知的，因此保持肺部健康一定要从戒烟开始。

        3.经常“笑”

        研究表明，笑可以使人的胸廓扩张、胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。

        4.经常按摩鼻子

        经常按摩鼻子可以是吸入的冷空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，预防感冒。

        5.定期沐浴

        通过洗澡来促进血液循环，使肺与表皮肤气血流通。

        6.适量运动

        早晨起床后，可以进行慢跑等有氧运动，以此来达到健肺目的。

        二、保养肺部吃什么?

        1.蜂蜜雪梨羹

        将雪梨去皮、核，加入蜂蜜蒸熟即食，此羹润肺止咳，清热化痰。

        2.百合莲子粥

        将百合干碾碎、莲子泡软、大米浸泡半小时后，开火将食材放入，最后小火至熟，加入冰糖即食，此粥润肺止咳，安神助眠。

        当然平时还可以适量多吃一些山药、莲藕、银耳，这些食材都对肺部有大益处。

        三、保养肺部小窍门

        1.常按迎香穴。

        2.饮食要吃“辛”如：葱姜蒜、萝卜，辛味具有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气。

        3.生活中注意防寒保暖，少吃生冷食物

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