如果问你：什么人最容易得肺癌?你可能会回答：长期吸烟的男性。

这个答案似乎成了大家的共识，但现在肺癌渐渐盯上另一大群体：不吸烟的女性。

世卫组织国际癌症研究机构(IARC)发布报告称，2018年全球癌症患病人数增长迅速，预计将达到1810万，致死人数约为960万人。

在众多癌症中，肺癌发病率、死亡率都排在首位，致死病例数占癌症总死亡量的18.4%。其中不吸烟的女性现在成了肺癌新的高危人群。

补肺丸今天就为你列一份“肺癌高危人群图鉴”，并教你远离潜伏在身边的伤肺因素。

肺癌发病出现新趋势

虽然以往经验提示肺癌高危人群以老年、男性、吸烟者为主，但研究发现的新趋势却是：女性、不吸烟人群渐成中国肺癌高危人群。

除了女性和不吸烟人群外，以下这些特征也是引发肺癌的危险因素：

吸烟≥20包/年，其中包括戒烟时间不足15年;被动吸烟(常接触二手、三手烟);有职业暴露史(石棉、铍、铀、氡等接触);有恶性肿瘤病史或肺癌家族史;有慢性阻塞性肺疾病或弥漫性肺纤维化病史。

肺癌高危人群图鉴

随着生活条件的改善，肺癌高危人群也在逐年变化，下面这张图鉴就帮你一次说清楚。

高危人群一：捂脸族

特征：长期遭受大气污染

工业发展、汽车数量猛增，空气主要污染物从PM10变为PM2.5;至今为止的研究已能证实，空气污染与肺癌存在相关性。

这些外部环境是否造成基因突变，进而易感肺癌，仍需进一步研究。

预防方法

雾霾天尽量不要外出，必须外出时尽量减少停留时间，如果长时间待在户外，最好佩戴可防住PM2.5的口罩。

回家后要及时更换外出时的衣帽，并洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

高危人群二：油腻族

特征：常年暴露在厨房油烟里

厨房油烟污染同女性肺腺癌关系密切。烹饪产生的油烟成分复杂，含有苯并芘、挥发性亚硝胺等致突变物和致癌物。

预防方法

为减少厨房油烟污染，做饭时应保持通风，科学选用抽油烟机。

炒菜前1分钟就打开抽油烟机，炒完3~5分钟后再关闭。

高危人群三：烟熏族

特征：长期吸烟或被动吸烟

毫无疑问，吸烟仍是肺癌直接风险因素。烟草中至少有69种致癌物质，二手烟更甚，含有几百种有毒或致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯和氢氰酸等。相对来说，二手烟对女性伤害更大。

预防方法

烟民们应尽快戒烟，即使抽烟也不要在室内和车内;戒烟时很难熬，烟民要抵制各种诱惑，避免复吸，还可以求助戒烟医生。不吸烟的人要尽量避开二手烟，离开吸烟的环境。

高危人群四：生气族

特征：爱生闷气

爱生闷气是一种心理污染。性格偏执、内向、不愿意交流、朋友少的人，一旦出现事业不顺、家庭不和等，心理污染指数更高，从而影响免疫机制，使癌症有可乘之机。

预防方法

要想避免肺癌，就要放宽心胸，别总憋着气，赶走胸中郁积的“浊气”“闷气”“怒气”等，治理好心理污染。

高危人群五：除醛族

特征：遭受装修材料污染

近30年，国人注重装修，但装修材料会释放苯、 甲醛、氡等挥发性气体，在其缓慢作用下，肺癌如今开始暴发。

预防方法

装修时选用绿色材料和涂料，少用天然石材，减少辐射源。装修完毕不要急着入住，多通风，等环境监测单位检测合格后再入住。

除上述5种高危人群外，人口老龄化也是肺癌高发的因素之一。

记住以下4招，给你的肺去去污。

1、肺喜“湿”不爱“干”

肺喜润恶燥，秋冬气候干燥，因此这时节尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分。每天保证喝水2000毫升，润滑肺和呼吸道。

2、给肺吃点胡萝卜和苹果

胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A，可以保护黏膜细胞，免受细菌伤害。苹果皮中的抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

3、主动咳嗽“清扫”肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，同时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。

每做完一遍后进行数次正常呼吸，每天坚持，有助保持肺部清洁。

440岁以上定期查肺

40岁后，肺功能开始下降，但早期没有任何症状。

有5类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。

同时适量运动、保持正常体重、减压等，都能改善肺部免疫力。

温馨提示：其实不管是中老年人还是年轻人，我们都要爱惜自己的身体，要彻底改变静息的生活方式，积极投身体育运动，全面增强体质，加强身体免疫力和抵抗力。

此外，得了咳嗽、气喘并不可怕，关键是要采取规范化的治疗，积极保持好的心态面对生活。补肺丸可以让更多患者及时得到治疗。