十月仲秋，湿热的暑气已经散尽，尤其在下了几场秋雨后，天气越来越凉了。

古人有诗云“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物由繁盛转向萧索，容易让人产生悲秋的思绪。我们都知道忧思伤肺，再加上秋风凉，风寒袭击的也是肺脏，在这样的“双重夹击”下，养肺就成了最重要的事。

很多朋友最近一段时间都会感觉嗓子干，爱咳嗽，容易气短，畏寒怕冷，还有慢性咽炎，这些都是肺气受损的表现。而肺气一旦不足，不仅使人呼吸无力、少气懒言、倦怠气短，还容易感染病毒，引发疾病。

想要好好的养肺，除了多喝水，更关键的是从饮食上下功夫。下面就向你介绍补肺丸的秘密绝招——秋季补肺四宝。

雪梨

第一宝

雪梨

梨是秋天的应季水果，有滋阴润燥、败火生津的功效，是最好的补肺食物之一。梨的不同吃法可以应对不同的病症：

生吃

梨子清甜可口，直接吃可以缓解秋燥，减轻咽炎及上呼吸道感染引起的喉咙干燥发痒。

煮梨水

煮梨水一般用雪梨，洗净的雪梨不用削皮，切块去核后放进凉水里开始煮，喜欢喝甜的可以加两块冰糖，梨水能止咳、退风寒，对天凉引起的感冒非常有效。

红酒炖梨

梨偏寒性，寒凉体质的人不宜生食，用红酒来炖梨能减轻寒凉，还有美容养颜的功效。

具体做法：将梨洗净切块放入锅中，倒入红酒，到淹没梨块一半的位置，撒点丁香粉，开盖用小火煮，煮到梨块变红收汁，就可以捞出了。

第二宝

山药

山药营养丰富，有清热补阴的功效，同时山药性温而平，体寒的人也可以多吃。下面介绍三种山药的做法：

炒山药

山药去皮切片，与胡萝卜、菜心一起烫熟，起锅下少许油后清炒，加一点点盐就可以。

清蒸山药

山药洗净削皮后上锅蒸熟，可以根据个人口味加蜂蜜、蓝莓酱、桂花酱或蘸白糖吃。

山药粥

山药去皮切片，与枸杞、红枣、粳米一起煮粥，最好熬久一点，也可以根据个人口味添加花生、莲子等其他食材。

第三宝

银耳

银耳号称“家常燕窝”，是物美价廉的营养滋补品，能够补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。管家也介绍两种银耳的吃法：

银耳羹

银耳可以与红枣、莲子、雪梨同煮，做成口感滑润香甜的银耳羹，秋季多喝能生津补肺气。

炒双耳

银耳与木耳泡发洗净，控水后热油下锅，可以加入青椒和胡萝卜调色，大火翻炒一分钟左右，加入盐和味精翻炒均匀，就可以出锅了。

第四宝

萝卜

萝卜是一种常见的蔬菜，能够补气消食、润肺生津、利尿排毒。多吃萝卜对身体大有好处。

萝卜汤

白萝卜洗净切块，放入高汤中熬煮，煮至软烂即可。萝卜汤也可以与鲫鱼、豆腐、排骨、海带、羊肉等同煮。

炒萝卜

白萝卜切成丝，国内下油加入姜丝爆香，加入萝卜丝翻炒，中间加入小葱段和少许水继续炒，炒软后撒盐、味精和胡椒粉即可出锅。

秋天多吃这补肺四宝，能够补肺健体少生病。养无极补肺丸在此特别提醒各位朋友，现在天凉露重，昼夜温差大，大家一定注意保暖加衣，同时不妨把文章转发给远方的家人和朋友，送上一份温暖的关怀❤