天气渐渐转凉，万物收藏，此时要做好养生事宜。

入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。

补肺丸温馨提醒您：谨记“3不吃”，“4不做”，“5相伴”，秋冬少生病!

谨记“3不吃”

1、不吃寒凉之物

入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。

不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重

不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。

尤其是，脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。

2、不吃辛辣之物

秋季易犯“秋燥”，要注意少吃，或不吃，辛辣之物。烧烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物，特别是生姜。

古书有云“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”，秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。

3、不吃油腻之物

秋季很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。

秋实适当进补，确实不错，但是，切记“贴秋膘”不宜过早。

入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清暑热，又可补益。

谨记“4不做”

1、不洗冷水澡

入秋后，天气转凉，此时，一定不要再洗冷水澡了。虽然，有“春捂秋冻”之说，但入秋后，不能贪凉洗冷水澡。

2、不做剧烈运动

秋实，是适合运动的季节，但切莫剧烈运动。秋季运动，适合一些有养运动，如登高、快走、打太极。

老人、高血压、糖尿病者，一定要注意，不可剧烈运动，也要及时观察身体变化。

3、不做熬夜之人

入秋后，应该顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。

每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。

4、不要忧心过度

自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。

忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。

谨记“2相伴”

1、茶相伴

养心，喝红茶

秋季喝点红茶，有助于养心，保护心脏健康。

每天喝红茶，3杯以上，能够让换心脏病的概率下降11%。

养肝，喝蒲公英根红茶

保护肝脏健康，可以将蒲公英根，按照红茶发酵工艺，炒制成茶，可大大降低蒲公英寒性，更适合秋季饮用。

蒲公英，入肝经，可排肝毒、降肝火、预防肝损伤，尤其是蒲公英根，效果优于蒲公英叶子。

养脾，喝茉莉花茶

用茉莉花泡水喝，可以促进食欲，帮助消化，改善食欲不振，有助于脾健康。

养肺，喝玉竹茶

玉竹，是“药食两用”的小植物，《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。

玉竹，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药，可润肺止咳，改善咽干舌燥，并且，可以生津止渴，提高免疫力。

养肾，喝玉米须茶

玉米须，味甘、性平，不仅入阴阳胃经，而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。

经常喝点玉米须水，有助于促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。

2、动相伴

俗话说：生命在于运动，动则不衰，用则不退。

早起搓搓手，调养心肺

手心，有劳宫穴，是心经的主穴。

搓手的时候，可以按摩此穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。

深呼吸，清肺排浊

每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸。

吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。

生活中的我们，偶尔都会有身体不适的时候，导致引发的咳嗽、气喘、痰多，上了年纪的中老年人也会常常为这事而感到烦恼，不防试试养无极牌补肺丸，用于补肺益气，止咳平喘！很多人吃了之后都表示效果很好，那么，养无极牌补肺丸的要成分是什么?服用时有哪些注意事项?你又知道吗？