多事之秋马上要到了，老年人应该吃什么食物才养生呢?补肺丸把秘籍献给您。一叶知秋，老年人秋季不妨“粗野”点 ！一起来看看：

  一叶知秋！

1、食物多样，来点“粗”

不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏，经常吃些粗粮可以起到补充作用。另外，经常吃些薯类，如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘、预防癌症。

2、缤纷果蔬，加点“野”

每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。如果能和家人踏青采到大地自然生长的野菜，做成荠菜馄饨、荠菜水饺，那更是春季的一种享受。    

3、动物荤食，悠着点

动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，每天应该适量吃些动物性食物。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。

4、清淡饮食，少油盐

少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重，防控高血压。

每天两粒补肺丸，补肺益气止咳平喘。

5、一日三餐，巧安排

早餐不能忽视、马虎，不仅要天天吃，而且还应该吃饱、吃好。中餐不能凑合。晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己，饮食适度才健康。

6、多动少坐，身体健

春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时候，应该多到户外活动，大口呼吸新鲜空气，摆臂扩胸，增强心肺功能。

温馨提示：其实不管是中老年人还是年轻人，我们都要爱惜自己的身体，要彻底改变静息的生活方式，积极投身体育运动，全面增强体质，加强身体免疫力和抵抗力。

此外，秋季身体容易不舒服，甚至会引起咳嗽、气喘，但是并不可怕，关键是要采取规范化的治疗，积极保持好的心态面对生活。养无极牌补肺丸可以让更多患者及时得到治疗。