白露后应注意补养肾气，可以坚持晚上温水泡脚，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓耳朵是一种很好的养生方法。

秋季自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛，起居也宜顺应自然界的这种变化，尽量早睡早起，起床后适当活动，有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。另外，秋天早晨天高气爽，空气清新，是一天中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。

可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次8分钟左右，可早晚各1次。

“笑口常开”对机体来说是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺部扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

1.银耳

2.百合

3.豆浆

4.白萝卜

5.豆腐

6.蜂蜜

补肺丸由党参，黄芪、熟地黄、桑白皮、五味子、紫菀组成。辅料：蜂蜜。补肺丸功能主治：补肺益气，止咳平喘!用于肺气不足，气短喘咳，咳声低弱，咽干舌燥，干咳痰粘。