阳春三月，东风和煦，杨柳抽芽，鸟语花香，象征着蓬勃生机和希望。

然而，在这个万物复苏的季节，你却感到困倦疲乏、哈欠连连?总觉得头昏想睡觉，而且睡醒后精神不佳，起来没一会儿又觉得困，干一小会活又困得不行，只要给你一张床就恨不得睡到“天荒地老”。下面补肺丸小编带大家一起来了解一下：

你是不是控制不住自己的“懒洋洋”呀?其实，你不是“懒”哦，而是被“春困”了!

春眠不觉晓，春困知多少?

“春困”，顾名思义：春日精神倦怠。

对于“春困”这一生理反应，并不是现代创造的新词，早在千年前，古代诗词和中医书籍对“春困”就有记录。

“宋·曾巩《钱塘上元夜祥符寺陪咨臣郎中丈燕席》诗：金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风。

诗中描述祥符寺的夜晚寒冷，喝着美酒来驱寒，美人却迎着东面吹来的春风，露出了无精打采、昏昏欲睡的神态。

“春困”是怎么引起的?

“《黄帝内经》对“春困”简单地作了解释：春气者，病在头，年高气弱，清气不能上升头面，故昏闷尔。

中医认为，人与自然是统一的整体，即“天人相应”。人要健康长寿就须顺应自然变化规律。

▲ 冬季寒冷，为了减少热量消耗，阳气内敛，气血运行减慢，人体处于“冬藏”状态。

▲ 到了春季“养阳”，人体的气血活动开始活跃，对应着“阳气升发”状态。如果阳气上升至脑窍，则神清气爽，头脑灵活。

▲ 但是，像中老年人，本身气就不足，加上气血活动习惯了冬季“慢生活”的节奏，身体一时没反应过来，阳气不升，则气血、营养物质无法运送至大脑所致“春困”，出现头昏脑胀、疲劳烦闷。

春困不是病，就怕“假春困”

你是“真春困”还是“假春困”?

之所以“春困”，是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，我们感到疲惫无力很正常，健康人能很快适应这些变化。

但是，其中也可含有一些病理因素，这些人的“春困”则需要注意，可能是疾病的表现。

有些人本身患肺系疾病，肺脏就有问题，肺功能很虚弱，很可能出现严重“春困”的假象;有些中老年人的适应能力差，经常少气懒言、神疲乏力等，以为是“春困”，其实是肺气虚(肺气不足)的信号，可能是老慢支、慢阻肺、肺气肿等肺系疾病的先兆。

“春困”现象是因供应大脑的气血不足所致，要分辨是“真春困”还是“假春困”?先关注下你的肺部是否健康，肺功能是否正常哦!

春困要知晓，肺气少不了

为什么要关注肺部健康?大家知道“肺主一身之气”，这不仅关系到体内外的气体交换，还涉及人体之气的生成，全身气血的运行!

“《素问·经脉别论》：肺朝百脉，主治节。《血证论·脉证死生论》：载气者，血也;而动血者，气也。

全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身，包括为大脑供应充足的气血。

▲ 肺气充沛，气机调畅，则血运正常。

全身的血脉均统属于心，心气是血液循环运行的基本动力，而血液的运行，又赖于肺气的推动和调节，即肺气有助心血运行。肺通过呼吸运动，调节全身气机的升降出入运动，促进血液运行。

▲ 反之，肺气虚弱或壅塞，呼吸功能减弱，必然会导致机体气机的阻滞不畅或升降出入的异常，则可变生多种病理变化。

肺气虚(肺气不足)，人体气不足，无力推动血液向大脑运行，则导致心血运行不畅，大脑供血不足，产生晕沉欲困，心悸胸闷，声音低怯，体倦乏力，甚至出现咳喘无力，咳声低弱，气少气喘，动则加重等症状。

三大妙招，破解“困”境

“清·富察敦崇《燕京岁时记·打春》云：是日(立春日)……妇女等多买萝卜而食之，曰咬春，谓可以却春困也。

中国民间有这样一个习俗，在立春这一天，要买个萝卜来吃，叫做“咬春”，据说这样可去春困。

1、膳食调节

清淡饮食，多吃时令食材，多吃一些“白色”食物，比如白萝卜、百合、山药等，加强补肺宣肺作用，调节春困，少食辛辣之物，切忌进食生冷寒凉的食物。

2、居家“八段锦”

八段锦其动作舒展优美，健身效果好，编排精致，动作完美，长时间的练习可以疏通经络、培补真气。经络得到舒展、气血流布全身，肺气充沛，人体正气充沛。

3、补肺气，补强肺功能

对于肺气虚(肺气不足)人群，尤其是患老慢支、哮喘、肺气肿等肺系疾病的人，可通过补肺类中药，补充肺气，补强肺功能，加强肺动力，帮助气血上行心脑解“春困”。

为了不辜负这一抹春光，补肺丸小编还想提醒一点，除了食补、健身、药补，别忘了保证充足的睡眠哦!早睡早起，使大脑得到充分休息，中午小憩15-30分，缓解“春困”疲劳。让我们神采奕奕，拥抱生意盎然的春季吧!